Czy możesz sam założyć ortezę? Oczywiście!
Jeśli zastanawiasz się, czy poradzisz sobie z założeniem ortezy bez pomocy drugiej osoby, odpowiedź brzmi: tak! Większość współczesnych ortez została zaprojektowana z myślą o samodzielnym użytkowaniu. Kluczem jest poznanie odpowiedniej techniki dla konkretnego typu stabilizatora.
Technika zakładania ortezy kolanowej krok po kroku
Orteza kolana to jeden z najczęściej używanych stabilizatorów, więc zacznijmy od niej. Usiądź wygodnie na krześle lub brzegu łóżka i zegnij nogę pod kątem około 30 stopni. Ten kąt jest optymalny, ponieważ pozwala na właściwe rozłożenie naprężeń w stawie podczas zakładania.
Nakładaj ortezę obiema rękami jednocześnie – dzięki temu uzyskasz równomierną kompresję wokół stawu. Rozpocznij od górnej części ortezy, stopniowo przechodząc w dół. Pamiętaj, że ortezy zegarowe (te z otworem na rzepkę) wymagają innego podejścia – zakładasz je na wyprostowaną nogę.
Sprawdź czy orteza siedzi prawidłowo
- Rzepka powinna być wyśrodkowana w otworze ortezy
- Zapięcia nie powinny uciskać nadmiernie
- Orteza nie powinna się zsuwać podczas chodzenia
- Palce stopy powinny mieć prawidłową barwę (bez sinicy)
Ortezy nadgarstka i łokcia – proste w użyciu
Stabilizatory nadgarstka należą do najłatwiejszych w samodzielnym założeniu. Włóż dłoń w ortezę, upewniając się, że kciuk znajduje się w odpowiednim otworze. Zaciągnij rzepy od strony przedramienia w kierunku dłoni – ta kolejność zapewnia lepszą stabilizację.
Ortezy łokciowe zakładaj na lekko zgiętą rękę. Rozpocznij od części znajdującej się bliżej ramienia, następnie zabezpiecz dolną część na przedramieniu. Sprawdź, czy możesz swobodnie poruszać palcami – to znak, że orteza nie uciska naczyń krwionośnych.
Stabilizatory kręgosłupa wymagają więcej uwagi
Ortezy lędźwiowe i pas stabilizujący kręgosłup to sprzęt, który wymaga większej precyzji. Załóż ortezę w pozycji stojącej, opierając się o ścianę lub stabil powierzchnię. Najpierw umieść pas na biodrach, następnie dopasuj wysokość tak, aby główne wsparcie znajdowało się na wysokości bólu.
Podczas zapinania nie przeciągaj nadmiernie rzepów – orteza powinna stabilizować, ale nie ograniczać oddychania. Pamiętaj, że zbyt ciasno założona orteza może pogorszyć krążenie i zwiększyć dyskomfort.
Kiedy lepiej poprosić o pomoc?
Choć większość ortez możesz założyć samodzielnie, są sytuacje, gdy warto poprosić kogoś o wsparcie. Dotyczy to szczególnie pierwszych dni użytkowania nowej ortezy, gdy jeszcze uczysz się prawidłowej techniki. Również przy silnym bólu lub ograniczonej sprawności rąk pomocna dłoń przyspieszy proces i zwiększy Twój komfort.
Pamiętaj, że każda orteza powinna być dopasowana indywidualnie. Jeśli czujesz, że stabilizator nie spełnia swojej funkcji lub powoduje dodatkowy dyskomfort, skonsultuj się ze specjalistą, który pomoże Ci wybrać odpowiedni model i rozmiar.